روز: دی ۹, ۱۴۰۰

  • دستور العمل کپی: وینگرت عسلی Chipotle Mexican Grill’s Chipotle

    دستور العمل کپی: وینگرت عسلی Chipotle Mexican Grill’s Chipotle

    این وینگرت عسل چیپوتل دقیقاً مانند طعم اصلی است.

    من عاشق وینگرت عسلی چیپوتل Chipotle هستم، بنابراین این نسخه کپی را با جستجو در مواد تشکیل دهنده فهرست شده در Chipotle. طعم آن تقریباً مشابه اصل است. آن را با کاهوی رومی، لوبیا، ذرت، آووکادو، گوشت کبابی – یا همه موارد بالا پر کنید!

    آنچه برای تهیه وینگرت عسل چیپوتل نیاز دارید

    ingredients for chipotle vinaigrette

    مواد اصلی دستور غذا کنسرو فلفل چیپوتل در سس ادوبو است: فلفل‌های خشک و دودی (معمولاً هالاپینو قرمز) که در سس گوجه‌فرنگی تند موجود است. می توانید آنها را در بخش لاتین اکثر سوپرمارکت ها پیدا کنید.

    نحوه درست کردن وینگرت عسل چیپوتل

    ingredients combined in food processor

    به سادگی همه مواد را در مخلوط کن یا غذاساز کوچک ترکیب کنید.

    blended ingredients in food processor

    و پردازش کنید تا یکدست شود. لذت ببرید!

    ۶۰x

    شما هم می توانید لایک کنید

    وینیگرت عسل چیپوتل

    این وینگرت عسل چیپوتل دقیقاً مانند طعم اصلی است.

    مواد تشکیل دهنده

    • ۶ قاشق غذاخوری سرکه شراب قرمز
    • ۳ قاشق غذاخوری عسل
    • ۳/۴ فنجان روغن گیاهی
    • ۱/۲ قاشق چایخوری پونه کوهی خشک
    • ۱-۱/۲ قاشق چایخوری نمک
    • ۱/۲ قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده
    • ۲ فلفل چیپوتل در سس ادوبو
    • ۲ حبه‌های سیر کوچک، تقریباً خرد شده

    دستورالعمل ها

    1. همه مواد را در مخلوط کن یا مینی غذاساز با هم ترکیب کنید و تا زمانی که یکدست شود، فرآوری کنید. مزه کنید و در صورت لزوم چاشنی را تنظیم کنید. بلافاصله سرو کنید یا در ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید.

    اطلاعات تغذیه

    طراحی شده توسط Edamam

    • اندازه سرو: ۲ قاشق غذاخوری
    • کالری: ۱۷۳
    • چربی: ۱۷ گرم
    • چربی اشباع شده: ۱ گرم
    • کربوهیدرات ها: ۶ گرم
    • شکر: ۶ گرم
    • فیبر: ۰ گرم
    • پروتئین: ۰ گرم
    • سدیم: ۱۷۲ میلی گرم
    • کلسترول: ۴ میلی گرم

    این وب سایت فقط برای مقاصد اطلاعاتی نوشته و تولید شده است. من یک متخصص تغذیه معتبر نیستم و اطلاعات تغذیه ای موجود در این سایت توسط یک متخصص تغذیه یا سازمان غذا و دارو ارزیابی یا تایید نشده است. اطلاعات تغذیه ای به عنوان یک حسن نیت ارائه می شود و نباید به عنوان تضمین تلقی شود. داده ها از طریق یک ماشین حساب تغذیه آنلاین، Edamam.com محاسبه می شود. اگرچه من تمام تلاش خود را برای ارائه اطلاعات دقیق تغذیه ای انجام می دهم، اما این ارقام فقط باید به عنوان تخمین در نظر گرفته شوند. عوامل مختلفی مانند انواع محصول یا مارک های خریداری شده، نوسانات طبیعی در محصولات تازه، و نحوه پردازش مواد تشکیل دهنده، اطلاعات موثر تغذیه ای را در هر دستور غذایی تغییر می دهد. علاوه بر این، ماشین‌حساب‌های آنلاین مختلف بسته به منابع و الگوریتم‌های مربوط به تغذیه خود، نتایج متفاوتی را ارائه می‌دهند. برای به دست آوردن دقیق ترین اطلاعات تغذیه ای در یک دستور غذا، باید با استفاده از ماشین حساب تغذیه دلخواه خود، اطلاعات تغذیه ای را با مواد اصلی استفاده شده در دستور غذای خود محاسبه کنید.

    مشاهده دستور العمل های بیشتر:

  • سالاد کلم پیچ با سس بادام زمینی زنجبیلی

    سالاد کلم پیچ با سس بادام زمینی زنجبیلی

    این سالاد کلم پیچ به عنوان یک غذای جانبی ساخته شده است، اما اگر شما هم شبیه من هستید، ممکن است متوجه شوید که مقدار زیادی برای شام می خورید.

    باور کنید یا نه، این سالاد کلم پیچ شما را وادار می کند که سبزیجات خود را با رها کردن زیاد بخورید. پر از سبزی های خاکی، هویج ترد و کلم است – که می توانید از قبل آماده شده در سوپرمارکت بخرید – و مقدار زیادی بادام سوخاری. اما این سس خامه ای بادام زمینی است که با زنجبیل، لیموترش، عسل و سس سویا پوشیده شده است که سالاد را بسیار خوشمزه می کند. شما فقط نمی توانید از خوردن آن دست بکشید.

    آنچه برای تهیه سالاد کلم پیچ با سس بادام زمینی زنجبیلی نیاز دارید

    kale salad ingredients

    دستورالعمل های گام به گام

    با چیدن بادام ها روی یک ورقه پخت با پوشش روغنی شروع کنید.

    almonds on baking sheet

    بپزید تا کمی طلایی و معطر شود.

    toasted almonds

    در همین حال، سس را با ترکیب همه مواد در غذاساز یا مخلوط کن درست کنید.

    kale salad dressing ingredients in food processor

    پوره کنید تا یکدست و کرم رنگ شود.

    creamy dressing in food processor

    سبزیجات، بادام و سس را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید و سس را روی آن بریزید.

    kale salad and dressing in mixing bowl

    خوب پرتاب کنید.

    tossed kale salad

    اجازه دهید سالاد حدود ۱۵ دقیقه در دمای اتاق بماند تا کلم پیچ نرم شود. دوباره هم بزنید، سپس مزه کنید و در صورت لزوم چاشنی را تنظیم کنید. همانطور که سالاد می نشیند، طعم آن ممکن است کسل کننده باشد. فشار آهک و/یا کمی نمک همه چیز را بیدار می کند.

    شما هم ممکن است دوست داشته باشید

    کلم پیچ آسیایی با سس بادام زمینی زنجبیلی

    این سالاد کلم پیچ به‌عنوان یک غذای جانبی است، اما اگر شما هم شبیه من هستید، ممکن است متوجه شوید که کل آن را برای شام می‌خورید.

    مواد تشکیل دهنده

    برای سالاد

    • ۴ فنجان کلم پیچ فرفری خرد شده، ساقه های ضخیم برداشته شده (خشک شده)
    • ۳ فنجان خرد شده کلم قرمز
    • ۲ فنجان خرد شده هویج
    • ۱ فلفل دلمه‌ای قرمز، به قطعات لقمه‌ای خرد شده
    • ۳/۴ فنجان بادام خلال شده
    • ۱/۲ فنجان گشنیز تازه خرد شده

    برای پانسمان

    • ۳ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خامه ای
    • ۳ قاشق غذاخوری سرکه برنج بدون مزه
    • ۱ قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه، از یک لیمو
    • ۳ قاشق غذاخوری روغن گیاهی
    • ۱ قاشق غذاخوری سس سویا
    • ۳ قاشق غذاخوری عسل
    • ۱ قاشق غذاخوری شکر
    • ۱ سیر بزرگ، تقریباً خرد شده
    • تکه مربع ۱ اینچی زنجبیل تازه، پوست کنده و تقریباً خرد شده
    • ۳/۴ قاشق چایخوری نمک
    • ۱ قاشق چایخوری سریراچا
    • ۱ قاشق چایخوری روغن کنجد تست شده

    دستورالعمل ها

    1. فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید. یک ورقه پخت را با کاغذ روغنی یا فویل آلومینیومی بپوشانید.
    2. بادام ها را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بپزید تا کمی طلایی و معطر شوند. (به آنها دقت کنید، آجیل ها به سرعت می سوزند.) آجیل ها را به یک بشقاب کوچک منتقل کنید تا خنک شوند.
    3. در همین حین، همه مواد تشکیل دهنده سس را در غذاساز یا مخلوط کن ترکیب کنید. این کار را تا زمانی که یکدست و خامه ای شود انجام دهید.
    4. مواد سالاد را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. سس را روی سالاد بریزید و خوب هم بزنید. اجازه دهید سالاد به مدت ۱۵ دقیقه در دمای اتاق بماند تا کلم پیچ نرم شود. دوباره هم بزنید و سپس مزه کنید و در صورت لزوم چاشنی را تنظیم کنید. (در حالی که سالاد می نشیند، طعم آن ممکن است کسل کننده باشد؛ فشار دادن آب لیموترش همه چیز را بیدار می کند.)

    اطلاعات تغذیه

    طراحی شده توسط Edamam

    • در هر وعده (۶ وعده)
    • کالری: ۲۸۲
    • چربی: ۱۸ گرم
    • چربی اشباع شده: ۲ گرم
    • کربوهیدرات: ۲۸ گرم
    • شکر: ۱۷ گرم
    • فیبر: ۶ گرم
    • پروتئین: ۷ گرم
    • سدیم: ۵۰۵ میلی گرم
    • کلسترول: ۰

    این وب سایت فقط برای مقاصد اطلاعاتی نوشته و تولید شده است. من یک متخصص تغذیه معتبر نیستم و اطلاعات تغذیه ای موجود در این سایت توسط یک متخصص تغذیه یا سازمان غذا و دارو ارزیابی یا تایید نشده است. اطلاعات تغذیه ای به عنوان یک حسن نیت ارائه می شود و نباید به عنوان تضمین تلقی شود. داده ها از طریق یک ماشین حساب تغذیه آنلاین، Edamam.com محاسبه می شود. اگرچه من تمام تلاش خود را برای ارائه اطلاعات دقیق تغذیه ای انجام می دهم، اما این ارقام فقط باید به عنوان تخمین در نظر گرفته شوند. عوامل مختلفی مانند انواع محصول یا مارک های خریداری شده، نوسانات طبیعی در محصولات تازه، و نحوه پردازش مواد تشکیل دهنده، اطلاعات موثر تغذیه ای را در هر دستور غذایی تغییر می دهد. علاوه بر این، ماشین‌حساب‌های آنلاین مختلف بسته به منابع و الگوریتم‌های مربوط به تغذیه خود، نتایج متفاوتی را ارائه می‌دهند. برای به دست آوردن دقیق ترین اطلاعات تغذیه ای در یک دستور غذا، باید با استفاده از ماشین حساب تغذیه دلخواه خود، اطلاعات تغذیه ای را با مواد اصلی استفاده شده در دستور غذای خود محاسبه کنید.

    نداشت قابل تطبیق بدون گلوتن

    تا جایی که من می دانم، همه مواد مورد استفاده در این دستور غذا بدون گلوتن هستند یا به طور گسترده در نسخه های بدون گلوتن موجود هستند. در بسیاری از غذاها گلوتن پنهان وجود دارد. اگر از رژیم غذایی بدون گلوتن پیروی می‌کنید یا برای کسی که به گلوتن حساسیت دارد آشپزی می‌کنید، همیشه برچسب‌های مواد خود را بخوانید تا مطمئن شوید که فاقد گلوتن هستند.

    مشاهده دستور العمل های بیشتر:

  • سالاد بزرگ ایتالیایی

    سالاد بزرگ ایتالیایی

    این سالاد ایتالیایی به خوبی با غذاهای راحتی ایتالیایی جفت می شود. شما سس خانگی را دوست خواهید داشت!

    این سالاد بزرگ ایتالیایی مورد علاقه من برای اسپاگتی و کوفته است، fettucini bolognese، پاستا و fagioli، زیتی پخته، focaccia یا هر چیز دیگری در قلمرو غذاهای راحتی ایتالیایی. پانسمان خانگی آن چیزی است که آن را بسیار خوب می کند: آن را به عنوان نسخه ای بسیار و بسیار  بهبود آن پانسمان ایتالیایی بطری شده در یخچال در نظر بگیرید.

    تهیه سس فقط چند دقیقه طول می کشد – و اگر به مواد بطری بژ عادت دارید، از اینکه ببینید چگونه گیاهان تازه این وینگرت را سبز زیبا و پر جنب و جوش می کنند، شگفت زده خواهید شد. اینطوری باید باشد!

    آنچه برای درست کردن سالاد بزرگ ایتالیایی من نیاز دارید

    ingredients for big Italian saladپیشنهاد خرید کردم قلب های رومی، بنابراین مجبور نیستید برای شستشوی برگ ها زحمت بکشید. در صورت خرید یک کله رومی، حتماً پس از آبکشی برگها را کاملاً خشک کنید، در غیر این صورت برگهای خیس باعث آبکی شدن پانسمان می شود. من از طرفداران پر و پا قرص سالاد چرخان برای این کار هستم، اما اگر یکی ندارید، یک حوله آشپزخانه تمیز یا دستمال کاغذی هر دو به خوبی کار می کنند.

    در مورد سبزیجات و پنیر، من عاشق ترکیبی رنگارنگ از فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، روبان هویج، زیتون، خیار و پنیر شور و تند مانند ریکوتا سالاتا یا – اگر روحیه یونانی دارم – فتا را دوست دارم. . اما با خیال راحت با هر نوع سبزیجات و پنیری که دوست دارید بداهه نوازی کنید.

    چگونه یک سالاد بزرگ ایتالیایی درست کنیم

    مرحله ۱: سس ایتالیایی خانگی درست کنید

    Italian dressing ingredients in food processor

    blended Italian dressingSembled and Twos:

    همه مواد تشکیل دهنده سالاد را در یک کاسه بزرگ قرار دهید. درست قبل از سرو، نیمی از سس را اضافه کنید و خوب هم بزنید. در صورت لزوم کم کم پانسمان بیشتری اضافه کنید. حتما سبزی ها را خیلی سخاوتمندانه بپوشید، در غیر این صورت سالاد ملایم خواهد بود. مزه کنید و چاشنی را با نمک و فلفل تنظیم کنید. پانسمان باقیمانده را برای استفاده دیگری رزرو کنید.

    tossing Italian salad with Italian dressing

    این سالاد را با یک نان خوب و کمی غذای راحتی ایتالیایی همراه کنید. یا، برای غذای اصلی، روی آن را با مرغ کبابی، میگو یا استیک. لذت ببرید!

    شما هم می توانید لایک کنید

    سالاد بزرگ ایتالیایی

    این سالاد ایتالیایی به خوبی با غذاهای راحتی ایتالیایی جفت می شود. شما سس خانگی را دوست خواهید داشت!

    مواد تشکیل دهنده

    برای وینیگرت

    • ۱ فنجان برگ جعفری ایتالیایی تازه بسته بندی شده آزاد
    • ۱ فنجان برگ ریحان تازه بسته بندی شده
    • ۱/۴ قاشق چایخوری پونه کوهی خشک
    • ۲ سیر، پوست کنده
    • ۱/۴ فنجان سرکه شراب قرمز، بهترین کیفیت مانند لذیذ پومپیا
    • ۳/۴ فنجان روغن زیتون فوق بکر، با بهترین کیفیت مانند Lucini یا Colavita
    • هپینگ ۳/۴ قاشق چایخوری نمک
    • ۱/۴ قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده
    • ۱-۱/۲ قاشق چایخوری عسل

    برای سالاد

    • ۱ کاهوی رومی کله بزرگ (یا ۳ قلب)، شسته، خشک شده و به اندازه بزرگ خرد شده قطعات
    • ۱ فلفل دلمه‌ای قرمز بزرگ، خرد شده
    • ۱ فنجان خیار گرمخانه ای دانه دار و خرد شده
    • ۱ تا ۲ هویج، پوست کنده به شکل روبان
    • دستی گوجه فرنگی، نصف شده
    • مشتی زیتون بدون هسته
    • سالاتا ریکوتا (به یادداشت مراجعه کنید) یا فتا، خرد شده به مزه

    دستورالعمل ها

    1. سس را درست کنید: همه مواد سس را در یک غذاساز ترکیب کنید و مخلوط کنید.
    2. همه مواد سالاد به جز پنیر را در یک کاسه بزرگ بریزید. درست قبل از سرو، نیمی از سس را اضافه کنید و خوب هم بزنید. در صورت لزوم، کم کم پانسمان بیشتری اضافه کنید. حتما سبزی ها را خیلی سخاوتمندانه بپوشید، در غیر این صورت سالاد ملایم خواهد بود. پنیر را داخل آن بریزید، سپس مزه کنید و در صورت لزوم چاشنی را با نمک و فلفل تنظیم کنید.
    3. توجه: Ricotta salata یک پنیر شیر گوسفند ایتالیایی است که طعمی شور و کمی تند دارد، تقریباً مانند یک فتای خشک ایتالیایی. مانند ریکوتای مرطوب در وان نیست. می‌توانید آن را در Whole Foods، خواربارفروشی‌های لذیذ یا فروشگاه‌های تخصصی پنیر پیدا کنید.
    4. توجه: اطلاعات تغذیه با فرض ۱/۲ فنجان ریکوتا سالاتا و تمام سس استفاده شده محاسبه شد.

    اطلاعات تغذیه

    طراحی شده توسط Edamam

    • در هر وعده (۶ وعده)
    • کالری: ۳۳۸
    • چربی: ۳۱ گرم
    • چربی اشباع شده: ۶ گرم
    • کربوهیدرات: ۱۲ گرم
    • شکر: ۶ گرم
    • فیبر: ۵ ​​گرم
    • پروتئین: ۵ گرم
    • سدیم: ۳۹۳ میلی گرم
    • کلسترول: ۱۱ میلی گرم

    این وب سایت فقط برای مقاصد اطلاعاتی نوشته و تولید شده است. من یک متخصص تغذیه معتبر نیستم و اطلاعات تغذیه ای موجود در این سایت توسط یک متخصص تغذیه یا سازمان غذا و دارو ارزیابی یا تایید نشده است. اطلاعات تغذیه ای به عنوان یک حسن نیت ارائه می شود و نباید به عنوان تضمین تلقی شود. داده ها از طریق یک ماشین حساب تغذیه آنلاین، Edamam.com محاسبه می شود. اگرچه من تمام تلاش خود را برای ارائه اطلاعات دقیق تغذیه ای انجام می دهم، اما این ارقام فقط باید به عنوان تخمین در نظر گرفته شوند. عوامل مختلفی مانند انواع محصول یا مارک های خریداری شده، نوسانات طبیعی در محصولات تازه، و نحوه پردازش مواد تشکیل دهنده، اطلاعات موثر تغذیه ای را در هر دستور غذایی تغییر می دهد. علاوه بر این، ماشین‌حساب‌های آنلاین مختلف بسته به منابع و الگوریتم‌های مربوط به تغذیه خود، نتایج متفاوتی را ارائه می‌دهند. برای به دست آوردن دقیق ترین اطلاعات تغذیه ای در یک دستور غذا، باید با استفاده از ماشین حساب تغذیه دلخواه خود، اطلاعات تغذیه ای را با مواد اصلی استفاده شده در دستور غذای خود محاسبه کنید.

    نداشت قابل تطبیق بدون گلوتن

    تا جایی که من می دانم، همه مواد مورد استفاده در این دستور غذا بدون گلوتن هستند یا به طور گسترده در نسخه های بدون گلوتن موجود هستند. در بسیاری از غذاها گلوتن پنهان وجود دارد. اگر از رژیم غذایی بدون گلوتن پیروی می‌کنید یا برای کسی که به گلوتن حساسیت دارد آشپزی می‌کنید، همیشه برچسب‌های مواد خود را بخوانید تا مطمئن شوید که فاقد گلوتن هستند.

    مشاهده دستور العمل های بیشتر:

  • سالاد لوبیا سیاه با وینگرت ذرت، آووکادو و لیموترش

    سالاد لوبیا سیاه با وینگرت ذرت، آووکادو و لیموترش

    این سالاد لوبیا سیاه آماده و جشن برای مردم بسیار خوشحال کننده است. ایده آل برای آشپزی تابستانی!

    این دستور تهیه سالاد لوبیا سیاه توسط یکی از خوانندگانم، الن کوه، برای من ارسال شده است. این یک جمعیت بسیار خوشحال کننده است، و به یکی از محبوب ترین دستور العمل ها در وب سایت من تبدیل شده است. خوانندگان به طور مداوم به آن نظرات تحسین برانگیز می دهند! این سالاد برای سرگرمی ایده‌آل است زیرا می‌توانید آن را زودتر از موعد درست کنید – در واقع باید این سالاد را درست کنید زیرا هر چه بیشتر بماند بهتر و بهتر می‌شود. سعی کنید آن را با مرغ کبابی تکیلا منجفت کنید. و مفین های نان ذرت برای خوشمزه (و آسان) !) آشپزی با الهام از جنوب غربی.

    آنچه برای تهیه سالاد لوبیا سیاه با ذرت، آووکادو و وینیگرت لیمو نیاز دارید

    ingredients for making black bean saladدستورالعمل های گام به گام

    با پختن ذرت در آب نمک جوش شروع کنید.
    boiling the cornچند دقیقه کافی است — شما آن را فوق العاده ترد می خواهید. ذرت را زیر آب سرد تازه کنید تا فرآیند پخت متوقف شود.

    refreshing the corn under cold water

    ذرت را روی یک حوله ظرف تمیز روی تخته برش قرار دهید، سپس از یک چاقوی دندانه دار برای برش هسته لپه ها استفاده کنید. (حوله ظرفشویی هم ذرت را خشک می کند و هم از جهش آن در همه جا جلوگیری می کند.)

    بعد، لوبیا سیاه را آبکشی کرده و آبکش کنید. rinsing black beans for black bean saladذرت و لوبیا سیاه را با بقیه مواد به جز آووکادو ترکیب کنید.

    black bean salad components ready to toss

    پرتاب کنید و سرد کنید تا آماده سرو شود.

    black bean salad tossed with vinaigrette

    قبل از سرو، آووکادو را خرد کرده و به سالاد اضافه کنید. مهم است که آووکادو را در آخرین لحظه اضافه کنید تا قهوه ای نشود.

    adding diced avocado to black bean salad

    خوب بریزید، سپس مزه کنید و در صورت لزوم چاشنی را تنظیم کنید. ممکن است متوجه شوید که به نمک بیشتری یا کمی آب لیموترش نیاز دارد، زیرا طعم آن در یخچال ملایم است.

    tossed black bean salad ready to serve

    این همه چیز است. لذت ببرید!

    شما هم می توانید لایک کنید

    سالاد لوبیا سیاه با وینگرت ذرت، آووکادو و لیمو

    این سالاد لوبیا سیاه آماده و جشن برای مردم بسیار خوشحال کننده است. ایده آل برای آشپزی تابستانی!

    مواد تشکیل دهنده

    • ۲ قوطی ۱۵ اونسی لوبیا سیاه، شسته و آبکش شده
    • ۳ گوش ذرت تازه پخته شده، دانه ها لپه را قطع می کنند
    • ۲ فلفل دلمه‌ای قرمز خرد شده
    • ۲ حبه سیر، خرد شده
    • ۲ قاشق غذاخوری موسیر چرخ کرده، از یک موسیر متوسط
    • ۲ قاشق چایخوری نمک
    • ۱/۴ قاشق چایخوری فلفل کاین
    • ۲ قاشق غذاخوری شکر
    • ۹ قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر، بهترین کیفیت مانند Colavita
    • ۱ قاشق چایخوری پوست لیموترش (حتما قبل از آب‌گیری لیموها، پوست آن را بگیرید)
    • ۶ قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه
    • ۱/۲ فنجان گیاه تازه خرد شده، به علاوه موارد دیگر برای تزئین
    • ۲ آووکادو خرد شده

    دستورالعمل ها

    1. همه مواد به جز آووکادو را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید و خوب مخلوط کنید. روی آن را بپوشانید و برای چند ساعت یا یک شب خنک کنید. درست قبل از سرو، آووکادو را اضافه کنید و به آرامی مخلوط کنید، مراقب باشید آووکادو له نشود. در صورت تمایل با یک گشنیز خرد شده بیشتر تزئین کنید. در دمای اتاق سرو کنید.

    جفت شدن با

    اطلاعات تغذیه

    طراحی شده توسط Edamam

    • در هر وعده (۸ وعده)
    • اندازه سرو: ۳/۴ – ۱ فنجان
    • کالری: ۴۶۴
    • چربی: ۲۴ گرم
    • چربی اشباع شده: ۳ گرم
    • کربوهیدرات: ۵۲ گرم
    • شکر: ۷ گرم
    • فیبر: ۱۵ گرم
    • پروتئین: ۱۳ گرم
    • سدیم: ۵۹۱ میلی گرم
    • کلسترول: ۰ میلی گرم

    این وب سایت فقط برای مقاصد اطلاعاتی نوشته و تولید شده است. من یک متخصص تغذیه معتبر نیستم و اطلاعات تغذیه ای موجود در این سایت توسط یک متخصص تغذیه یا سازمان غذا و دارو ارزیابی یا تایید نشده است. اطلاعات تغذیه ای به عنوان یک حسن نیت ارائه می شود و نباید به عنوان تضمین تلقی شود. داده ها از طریق یک ماشین حساب تغذیه آنلاین، Edamam.com محاسبه می شود. اگرچه من تمام تلاش خود را برای ارائه اطلاعات دقیق تغذیه ای انجام می دهم، اما این ارقام فقط باید به عنوان تخمین در نظر گرفته شوند. عوامل مختلفی مانند انواع محصول یا مارک های خریداری شده، نوسانات طبیعی در محصولات تازه، و نحوه پردازش مواد تشکیل دهنده، اطلاعات موثر تغذیه ای را در هر دستور غذایی تغییر می دهد. علاوه بر این، ماشین‌حساب‌های آنلاین مختلف بسته به منابع و الگوریتم‌های مربوط به تغذیه خود، نتایج متفاوتی را ارائه می‌دهند. برای به دست آوردن دقیق ترین اطلاعات تغذیه ای در یک دستور غذا، باید با استفاده از ماشین حساب تغذیه دلخواه خود، اطلاعات تغذیه ای را با مواد اصلی استفاده شده در دستور غذای خود محاسبه کنید.

    نداشت قابل تطبیق بدون گلوتن

    تا جایی که من می دانم، همه مواد مورد استفاده در این دستور غذا بدون گلوتن هستند یا به طور گسترده در نسخه های بدون گلوتن موجود هستند. در بسیاری از غذاها گلوتن پنهان وجود دارد. اگر از رژیم غذایی بدون گلوتن پیروی می‌کنید یا برای کسی که به گلوتن حساسیت دارد آشپزی می‌کنید، همیشه برچسب‌های مواد خود را بخوانید تا مطمئن شوید که فاقد گلوتن هستند.

    مشاهده دستور العمل های بیشتر:

  • نحوه تعویض اپراتورها: AT&T، T-Mobile، Verizon

    نحوه تعویض اپراتورها: AT&T، T-Mobile، Verizon

    Samsung Galaxy S20 Ultraمنبع: Andrew Martonik / Android Central /span>

    بهترین پاسخ: اگر می‌خواهید تلفن فعلی خود را نگه دارید، باید قفل آن باز باشد و با شرکت مخابراتی جدید سازگار باشد. برای حفظ شماره، باید برای انتقال شماره با شرکت مخابراتی جدید. به یاد داشته باشید که حساب قدیمی خود را تا زمانی که پورت کامل نشده است لغو نکنید.

    به کدام شرکت مخابراتی باید سوئیچ کنید؟

    برخی برنامه های عالی تلفن همراه در دسترس هستند، اما مهم ترین چیز شبکه است. به آن می رسد. اگر نمی‌توانید در هر جایی که می‌روید از آن استفاده کنید، ثبت‌نام در یک طرح تلفنی خوب نیست.

    در حالی که همه شرکت‌های مخابراتی در سال‌های اخیر گام‌های بزرگی برداشته‌اند تا مطمئن شوند در جایی که اکثر آمریکایی‌ها زندگی می‌کنند خدمات ارائه می‌دهند، برخی از مناطق روستایی هنوز به شدت طرفدار یک شرکت هستند. T-Mobile قوی ترین شبکه ۵G را دارد، اما AT&T و Verizon در مناطق روستایی پوشش بیشتری دارند. قبل از ثبت‌نام، باید نقشه‌های پوشش AT&T، T-Mobile، و Verizon را بررسی کنید تا مطمئن شوید.

    اگر شبکه یک اپراتور را دوست دارید اما برنامه ها را نه، وقت آن است که یک MVNO را بررسی کنید. بهترین MVNO می‌تواند با خلاص شدن از شر ویژگی‌ها و خدماتی که به آن‌ها نیاز ندارید و ارائه یک سرویس ساده، در هزینه شما صرفه‌جویی کند. طرح تلفن برای مثال، اگر می‌دانید که به شبکه Verizon یا T-Mobile نیاز دارید، می‌توانید یک MVNO بر اساس Verizon انتخاب کنید. یا یک MVNO در T-Mobile.

    عملکرد سریع LTE

    AT&T logo

    AT&T Wireless

    یکی از سریع ترین شبکه های LTE موجود

    AT&T یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال برخی از بهترین سرعت های LTE ممکن و شبکه ۵G رو به رشد هستند که سرعت بیشتری را اضافه می کند.

    AT&T ارزان‌ترین شرکت مخابراتی در سراسر جهان نیست، اما با طرح نخبگان نامحدود خود، معامله را با برخی موارد اضافی ارزشمند مانند HBO Max شیرین می‌کند. خطوط جدید همچنین شش ماه Google Stadia را به صورت رایگان دریافت می کنند. اگر واجد شرایط هستید، اگر کار یا سازمان شما شرکت کند، اعضای برنامه Signature می توانند حتی بیشتر پس انداز کنند.

    برتری ۵G

    T-Mobile logo

    T-Mobile

    پوشش بسیار بهبود یافته با بهترین سرعت های ۵G

    T-Mobile سخت کار کرده است تا شبکه خود را بهبود بخشد و بزرگترین و سریعترین شبکه ۵G را در کشور ایجاد کرده است و به این زودی از این پیشروی دست نخواهد کشید.

    اگر به فکر تغییر به T-Mobile هستید، بهترین گزینه استفاده از تلفن ۵G است. در حالی که شبکه LTE T-Mobile جامد است و پوشش بسیار مشابهی با ۵G دارد، سرعت‌های بالاتر و ثابت‌تری با دستگاهی با قابلیت ۵G باز می‌شود. T-Mobile همچنین یک طرح عالی ۵۵+ برای مشتریان مسن‌تری دارد که به دنبال صرفه‌جویی در هزینه در حساب چند خطی هستند.

    پادشاه پوشش

    Verizon Logo

    Verizon Wireless

    منطقه تحت پوشش LTE عظیم

    Verizon شهرت خود را به دلیل داشتن برخی از بهترین پوشش‌ها با LTE تقریباً در هر نقطه از کشور که افراد وجود دارد به دست آورده است.

    Verizon همچنین برای حساب‌های دارای چندین خط پس‌انداز زیادی دارد، بنابراین اگر تمام خانواده را همراه خود بیاورید، احتمالاً می‌توانید بیشتر از اینکه همه از حساب خود استفاده کنند، پس‌انداز کنید. اگر آماده ثبت نام با Verizon هستید، چند پیشنهاد عالی در دسترس است. Google Pixel 6 این است که یکی را بخرید، یکی را رایگان از اپراتور برای فصل تعطیلات دریافت کنید. اگر با شرکت مخابراتی Visible از پیش پرداخت Verizon ثبت نام کنید، می‌توانید یک با Pixel 6 یک جفت هدفون و یک کارت هدیه به صورت رایگان معامله کنید.

    می‌خواهم تلفنم را نگه دارم

    مگر اینکه بابت آن بدهی داشته باشید، وقتی یاد گرفتید که چگونه شرکت مخابراتی را تغییر دهید، می توانید تلفن خود را بیاورید. اگر یکی از بهترین تلفن‌های Android را بدون قفل خریداری کرده‌اید، به احتمال زیاد با شبکه شرکت مخابراتی جدید شما کار می‌کند.

    تعداد زیادی از تلفن‌های جدید با چندین اپراتور سازگار هستند، به این معنی که شما با تعویض سیم‌کارت و اتصال به شبکه جدید فاصله دارید. هنگامی که بررسی کردید که آیا تلفن شما با یک اپراتور جدید سازگار است یا خیر، باید مطمئن شوید که تلفن کاملاً پرداخت شده و قفل آن باز است. در برخی از شبکه‌ها، برای تکمیل فعال‌سازی، باید رمز عبور حساب یا پین خود را بدانید.

    سازگاری تلفن خود را بررسی کنید

    اولین چیزی که باید بررسی کنید این است که تلفن شما در شبکه جدید شما کار می کند. در حالی که اکنون بسیاری از تلفن‌ها تقریباً با هر اپراتور کار می‌کنند، چند مدل قدیمی‌تر، به‌ویژه آن‌هایی که برای Verizon و Sprint ساخته شده‌اند، با سایر اپراتورها کار نمی‌کنند. حتماً تلفن خود را با اپراتور مورد نظر خود چک کنید، در غیر این صورت ممکن است در معامله با آن تلفن گیر کرده و ارزش خود را از دست بدهید. در مرحله بعد، برای بررسی گوشی خود به شماره IMEI نیاز دارید. می‌توانید این شماره را در بخش درباره تنظیمات تلفنتان پیدا کنید.

    همه اپراتورهای اصلی از آوردن تلفن ۵G پشتیبانی می کنند و همچنین تا زمانی که برای طرحی که از آن پشتیبانی می کند ثبت نام کنید، تلفنی دارید که با باندهای ۵G آن سازگار است، و البته، باید مطمئن شوید که پوشش ۵G در شهر شما.

    T-Mobile band 41 5G on Ultra Mobileمنبع : ساموئل کنتراس / Android Central

    در AT&T، اکثر تلفن‌های بدون قفل GSM با ۳G و ۴G LTE خود با تعویض سیم‌کارت ساده کار می‌کنند. در این حالت، سیم کارت باید تمام اطلاعاتی را که گوشی برای اتصال به شبکه AT&T نیاز دارد، داشته باشد. در برخی موارد نادر ممکن است لازم باشد تنظیمات APN را به صورت دستی وارد کنید. در بیشتر موارد، این اطلاعات به طور خودکار پر می شود. می‌توانید با بررسی آن در صفحه BYOD AT&T بررسی کنید که آیا تلفنتان سازگار است. اگر تلفن‌های ۵G از باند n5 پشتیبانی می‌کنند، باید از نظر فنی کار کنند، اما ابتدا باید با AT&T بررسی کنید زیرا نرم‌افزار اجازه اتصال به برخی از آنها را نمی‌دهد.

    T-Mobile عمدتاً همان فرآیند AT&T با شبکه GSM است که با اکثر تلفن‌ها کار می‌کند. با تعویض سیم کارت، یک دستگاه سازگار باید به طور خودکار متصل شود، اگرچه ممکن است لازم باشد تنظیمات APN را وارد کنید. /a> به صورت دستی در موارد نادر. برای اطمینان، گوشی خود را در صفحه BYOP T-Mobile بررسی کنید. T-Mobile بیشتر از باندهای ۵G n71 و n41 استفاده می کند و با اکثر تلفن های ۵G ساخته شده برای بازار ایالات متحده کار می کند.

    Sprint دیگر مشتریان جدیدی به شبکه خود اضافه نمی‌کند و همه سرویس‌های مربوط به Sprint به شبکه و برنامه‌های T-Mobile هدایت می‌شوند. بنابراین اگر به خرید دستگاهی با مارک Sprint استفاده شده یا قفل نشده فکر می‌کنید، مطمئن باشید که در عوض با شبکه T-Mobile کار می‌کند.

    اگر مشتری Sprint هستید که به دنبال دریافت سیم کارت T-Mobile برای تلفن خود هستید، برای راه اندازی آن باید با خدمات مشتری تماس بگیرید. همچنین ممکن است ایده خوبی باشد که از یک فروشگاه دیدن کنید تا مطمئن شوید سیم کارت جدید به درستی برای تلفن شما فعال شده است.

    شبکه

    Verizon ممکن است کمی انتخاب‌کننده باشد، اما همچنان می‌توانید تلفن خود را در صفحه BYOD آن بررسی کنید تا ببینید آیا سازگار است یا خیر. اگر چنین است، برای اتصال به یک سیم کارت از Verizon نیاز دارید. تا زمانی که گوشی از باندهای n5 DSS 5G خود پشتیبانی می کند، ورایزون از دستگاه های ۵G آنلاک شده در شبکه خود پشتیبانی می کند. بنابراین ساده‌ترین راه برای مطمئن شدن این موضوع این است که با Verizon چک کنید.

    اگر تلفن قدیمی خود را به یک شرکت مخابراتی جدید می‌آورید، مطمئن شوید که پرداخت آن و سیم کارت باز است.

    مطمئن شوید که به ارائه دهنده فعلی خود مدیون نیستید

    Samsung Galaxy S20منبع : Apoorva Bhardwaj / Android Central

    در حالی که شرکت‌های مخابراتی دیگر مانند سال‌های گذشته تلفن‌ها را به یک شبکه قفل نمی‌کنند، ممکن است هنوز نتوانید تلفن را با خود ببرید. اولین چیزی که باید بررسی کنید این است که تلفن را اجاره نمی‌دهید یا هنوز پرداخت نمی‌کنید. اگر هستید، باید گوشی را بخرید تا آن را به اپراتور دیگری ببرید. اگر تلفن خود را از طریق فروشگاه یا سازنده دیگری اجاره کرده باشید، این نباید اعمال شود.

    برای اطمینان، می‌توانید با شرکت مخابراتی فعلی خود تماس بگیرید تا ببینید آیا مالک دستگاه خود هستید یا هزینه‌های معوقه‌ای دارید که باید تسویه شود.

    • AT&T: (۸۰۰) ۳۳۱-۰۵۰۰ یا ۶۱۱ از تلفن AT&T شما
    • T-Mobile یا Sprint: (۸۰۰) ۹۳۷-۸۹۹۷ یا ۶۱۱ از تلفن T-Mobile شما
    • Verizon: (۸۰۰) ۹۲۲-۰۲۰۴ یا ۶۱۱ از تلفن Verizon شما

    اگر شماره تلفن جدیدی می‌خواهید، می‌توانید یک حساب کاربری جدید ایجاد کنید و یک سیم کارت از ارائه‌دهنده جدید خود دریافت کنید.

    می‌خواهم شماره خود را حفظ کنم

    اگر می‌خواهید شماره خود را حفظ کنید، می‌توانید آن را به شرکت مخابراتی جدید خود منتقل کنید. به خاطر داشته باشید: تا زمانی که پورت کامل نشده است، سرویس قدیمی خود را لغو نکنید.

    اطلاعات حساب قبلی خود را داشته باشید

    برای تکمیل انتقال شماره خود به اطلاعات حساب قدیمی خود نیاز دارید. شما به شماره حساب فعلی و رمز عبور/PIN و همچنین نام صاحب حساب، آدرس صورتحساب و شماره تامین اجتماعی نیاز دارید. ارائه دهنده جدید شما از این اطلاعات برای درخواست انتقال شماره شما استفاده خواهد کرد.

    می توانید واجد شرایط بودن درگاه شماره خود را به صورت آنلاین با هر شرکت مخابراتی مربوطه بررسی کنید. اگر همه چیز خوب به نظر می رسد، بقیه مراحل را با حامل جدید خود تکمیل خواهید کرد. ممکن است هنگام راه‌اندازی سرویس جدیدتان نیاز به پرداخت هزینه‌های فعال‌سازی خط یا دستگاه داشته باشید.

    ممکن است با استفاده از پیوندهای خود، برای خرید کمیسیون دریافت کنیم. بیشتر بیاموزید.

  • نحوه فعال کردن پشتیبان گیری ذخیره ابری در Oculus Quest 2 (و نحوه کار آنها)

    نحوه فعال کردن پشتیبان گیری ذخیره ابری در Oculus Quest 2 (و نحوه کار آنها)

    Quest Cloud Save Hero 16xمنبع: Nick Sutrich / Android Central /span>

    روزی روزگاری، حذف نصب بازی ها از Oculus Quest یا Oculus Quest 2 منجر به از دست دادن سیوهای بازی شما می شود. چه فقط فضا را برای بهترین بازی‌های Quest 2 آزاد کرده باشید یا سعی داشته باشید هدست خود را ارتقا دهید. از Oculus Quest تا Oculus Quest 2، از دست دادن سیوهای بازی شما وحشتناک است زیرا به این معنی است که تمام پیشرفت خود را در یک بازی از دست خواهید داد. به لطف ذخیره‌سازی‌های ابری Oculus، دیگر لازم نیست بین فضای خالی در Quest و حفظ ذخیره‌های بازی خود یکی را انتخاب کنید. در اینجا نحوه اطمینان از اینکه هرگز برای شما اتفاق نمی افتد، آمده است.

    چگونه پشتیبان گیری ذخیره ابری را در Oculus Quest فعال کنیم

    1. Oculus Quest خود را قرار دهید و دکمه خانه را در کنترلر سمت راست فشار دهید تا منوی جهانی ظاهر شود.
    2. پانل ساعت/تنظیمات را در سمت چپ نوار منو در پایین انتخاب کنید.

      Oculus Cloud Save How Toمنبع : Android Central

    3. تنظیمات را از لیست انتخاب کنید.

      Oculus Cloud Save How Toمنبع : Android Central

    4. پشتیبان گیری را از منوی سمت چپ انتخاب کنید.
    5. مطمئن شوید که پشتیبان‌گیری در Cloud روشن است. وقتی فعال شود، کلید آبی خواهد بود.

      Oculus Cloud Save How Toمنبع : Android Central

    با فعال بودن پشتیبان‌گیری ابری، هر بازی نصب‌شده‌ای که از ذخیره‌سازی ابری پشتیبانی می‌کند، به‌طور خودکار از آن فایل‌های ذخیره‌شده در حساب Oculus شما پشتیبانی می‌کند.

    نحوه مدیریت ذخیره‌های ابری Oculus

    هنگامی که پشتیبان‌گیری ابری فعال شد، تمام ذخیره‌های بازی در هدست شما به‌طور خودکار در حساب Oculus شما برای ذخیره‌سازی ایمن پشتیبان‌گیری می‌شود. البته تا زمانی که برنامه یا بازی انتخابی شما از پشتیبان گیری ابری پشتیبانی کند. برای تأیید اینکه یک بازی یا برنامه از داده های ذخیره شده آن نسخه پشتیبان تهیه شده است، باید یک مرورگر وب باز کنید و به وب سایت Oculus بروید. این را می توان در Quest 2، در تلفن هوشمند یا هر رایانه دیگری انجام داد.

    1. یک مرورگر وب را باز کنید و به .
    2. نماد نمایه را در سمت راست بالای صفحه انتخاب کنید. ممکن است لازم باشد ابتدا با حساب Facebook Oculus خود وارد شوید.

      Oculus Cloud Save How To Verifyمنبع: Android Central

    3. دستگاه‌ها را از منوی ظاهر شده انتخاب کنید.
    4. Cloud Backups را از منوی سمت چپ انتخاب کنید.

      Oculus Cloud Save How To Verifyمنبع: Android Central

    5. لیستی از بازی‌های پشتیبان‌گیری‌شده ظاهر می‌شود که آخرین زمان پشتیبان‌گیری و اندازه نسخه پشتیبان را نشان می‌دهد.
    6. می‌توانید با علامت زدن ستون پشتیبان‌گیری تأیید کنید که یک برنامه یا بازی از پشتیبان‌گیری ابری پشتیبانی می‌کند.
    7. اگر می‌خواهید نسخه پشتیبان ابری یک بازی را حذف کنید، روی دکمه حذف آن بازی کلیک کنید.

      Oculus Cloud Save How To Verifyمنبع: Android Central

    اگر به دنبال آزاد کردن فضا در Oculus Quest خود هستید، مطمئن شوید که فقط برنامه‌ها یا بازی‌هایی را حذف نصب می‌کنید که از پشتیبان‌گیری ابری پشتیبانی می‌کنند. در غیر این صورت، همه داده های برنامه مرتبط با این عناوین را از دست خواهید داد، زیرا فایل های ذخیره شده در Quest جدا نیستند. این به این معنی است که اگر در بازی‌ای که از ذخیره‌های ابری پشتیبانی نمی‌کند پیشرفت زیادی کرده‌اید، حذف نصب آن بازی باعث می‌شود که ذخیره‌های بازی شما نیز حذف شوند.

    چگونه Oculus cloud saves کار می کند؟

    وقتی در یک بازی پیشرفت می‌کنید یا فایل‌ها را در برنامه‌ای در Oculus Quest یا Oculus Quest 2 ذخیره می‌کنید، آن فایل‌های ذخیره‌شده در همان مکانی قرار می‌گیرند که بازی یا برنامه در آن قرار دارد. این بدان معناست که وقتی یک بازی یا برنامه را حذف نصب می‌کنید، کل پوشه فایل‌ها از جمله پیشرفت یا فایل‌های ذخیره‌شده بازی حذف می‌شود.

    Oculus cloud با پشتیبان‌گیری از این داده‌های ذخیره‌شده در حساب Oculus خود، کار را ذخیره می‌کند، بنابراین به شما امکان می‌دهد آزادانه عناوین را بدون نگرانی در مورد از دست دادن پیشرفت خود حذف کنید. اما هنوز همه برنامه‌ها و بازی‌ها از ذخیره ابری پشتیبانی نمی‌کنند. به همین دلیل مهم است که مطمئن شوید برنامه‌ها یا بازی‌هایتان از فایل‌های ذخیره‌شده‌شان با دنبال کردن آموزش در بخش بالا، پشتیبان‌گیری می‌شوند.

    وقتی برنامه‌ای را دوباره نصب می‌کنید که دارای پشتیبان‌گیری ابری است، آن فایل‌های پشتیبان‌گیری شده به‌طور خودکار در طول فرآیند نصب در Oculus Quest دانلود می‌شوند. به این ترتیب هرگز نباید نگران درست بودن یا نبودن ذخیره‌هایتان باشید.

    همه را در یک واحد دریافت کنید

    Oculus Quest 2 Reco

    Oculus Quest 2

    قابل حمل هرگز اینقدر قدرتمند نبوده است

    Oculus Quest 2 بهترین سیستم بازی واقعیت مجازی در بازار است، با بازی‌های شگفت‌انگیز و همه‌جانبه که شما را به دنیاهای جدید می‌برد.

    ممکن است با استفاده از پیوندهای خود، برای خرید کمیسیون دریافت کنیم. بیشتر بیاموزید.

  • یک سال بررسی: پلی استیشن سال ۲۰۲۱ کند اما موفقی داشت

    یک سال بررسی: پلی استیشن سال ۲۰۲۱ کند اما موفقی داشت

    Ratchet Clank Rift Apart Buddiesمنبع: PlayStation

    ۲۰۲۱ سال عجیبی برای پلی استیشن بود، البته در کل صنعت بازی را هم ذکر نکنیم. این اولین سال کاملی بود که PS5 در فروش بود، اما اتفاقاً سالی پر از کمبود عرضه بود. همه گیری مرگبار تقریباً غیرممکن است خرید PS5، و همانطور که دانیل احمد، تحلیلگر ارشد Niko Partners در تویتر، ضرر زیادی بر فروش احتمالی دارد.

    اما همه چیز برای پلی استیشن بد نیست. توانست قفل فضای ذخیره سازی SSD گسترش یافته را در PS5 باز کند، برخی از انحصاری های ستاره ای را در طول سال حذف کند، و مجموعه ای از بازی های چشمگیر آینده را نشان دهد.

    در حالی که فکر نمی‌کنم توانسته سال بسیار خوبی که ایکس باکس داشته است، به خصوص با خرید ZeniMax Media توسط مایکروسافت، پلی استیشن ثابت کرد که روی موفقیت های خود استراحت نمی کند و از خود راضی نخواهد بود. خریدهای استودیویی قابل توجهی انجام داد و به راحتی چشمگیرترین ویترین سال را در ماه سپتامبر ارائه کرد. طرفداران پلی استیشن منتظر چیزهای زیادی هستند، اما بیایید ابتدا نگاهی به آنچه در سال ۲۰۲۱ داشتیم بیاندازیم.

    بازی‌ها، بازی‌ها، بازی‌ها

    Deathloop Arcade Machinesمنبع: Bethesda

    در بازی‌های منتشر شده آن، هیچ‌کدام مانند Ratchet and Clank: Rift Apart، که امسال برای جوایز بازی های متعددی حضور داشت. در بررسی خود، ما آن را یک فرنچایز پرچمدار جدید برای پلی استیشن نامیدیم و گفتیم: “هواداران قدیمی و تازه واردان سری به طور یکسان مدیون بازی Ratchet and Clank: Rift Apart هستند. این یک مکمل عالی برای فرنچایز محبوب است که ثابت می کند می توانید بازی کنید. به سگ پیر ترفندهای جدید بیاموزید.”

    نیازی به گفتن نیست که این یک داستان موفقیت آمیز برای Insomniac و PlayStation بود. و برای اینکه با یک نسخه بزرگ کند نشود، Insomniac در حال حاضر سخت در حال کار بر روی Spider-Man 2است. > و یک بازی Wolverine جدید. ما هر دلیلی داریم که باور کنیم با توجه به سابقه Insomniac، این بازی ها به همان اندازه عالی خواهند بود.

    PlayStation همچنین شاهد انتشار Deathloop و Kena: Bridge of Spirits، هر دو در اینجا در Android Central و در سراسر صنعت مورد تحسین قرار گرفته اند. اگرچه تأخیرها بدون شک بر نقشه راه سونی تأثیر گذاشته است، اما دیدن اینکه این شرکت همچنان می تواند در طول سال چندین موفقیت بزرگ کسب کند، مایه آرامش بود.

    به گفته این‌ها، برخی از انحصاری‌های برجسته مانند Horizon Forbidden West، Gran Turismo 7 و God of War Ragnarok همگی به سال ۲۰۲۲ منتقل شدند، پس از آن که در ابتدا، اگر ساده‌لوحانه، انتظار عرضه در سال ۲۰۲۱ بود. انتشار Halo Infinite از ایکس باکس. PlayStation به یک موفقیت بزرگ در تعطیلات نیاز داشت، و آن را نداشت.

    سهام مطابق با تقاضا نیست

    Ps5 Dualsense Closeupمنبع: جنیفر لاک / Android Central

    با وجود فروش بیش از ۱۳.۴ میلیون دستگاه تا اکتبر ۲۰۲۱، تولید PS5 نمی تواند مطابق با تقاضا باشد. این بیماری همه گیر زنجیره تامین را از بین برد و باعث کمبود تراشه در سراسر جهان شد. تراشه هایی که در ساخت کنسول های بازی ضروری هستند. سونی در ابتدا می خواست تا پایان مارس ۲۰۲۲ ۱۶ میلیون کنسول تولید کند، اما به دلیل مشکلات تولید این تعداد به ۱۵ میلیون کاهش یافت.

    با وجود فروش بیش از ۱۳.۴ میلیون دستگاه تا اکتبر ۲۰۲۱، تولید PS5 نمی تواند مطابق با تقاضا باشد.

    هیچ بحثی وجود ندارد که PS5 حتی با تقاضای بی سابقه ای موفق بوده است، اما پلی استیشن نمی تواند به طور کامل از این محبوبیت استفاده کند. در نتیجه موجودی کم، اسکالپرها به فروش کنسول‌ها به قیمت بیش از ۱۰۰۰ دلار روی آورده‌اند، و یافتن کلاهبرداری‌های آشکار در رسانه‌های اجتماعی رایج‌تر از این است.

    پلی استیشن تنها سازنده کنسولی است که تحت تأثیر این موضوع قرار گرفته است، مایکروسافت و نینتندو هر دو از کمبود تولید رنج می برند، اما تنها به این دلیل که در این سناریو تنها نیست، به این معنی نیست که بهتر است. سونی میلیون ها دلار از فروش احتمالی خود را از دست می دهد. خط نقره ای همه اینها این است که از آگوست ۲۰۲۱، سونی دیگر PS5 را با ضرر نمی فروشد.

    کسب استودیو بسیار زیاد

    Bluepoint Playstation Acquisitionمنبع: PlayStation

    برای اینکه ایکس‌باکس با خرید ZeniMax لذت نبرد، پلی‌استیشن در طول سال خرج زیادی داشت. سونی پنج استودیو را در سال ۲۰۲۱ خریداری کرد و با Housemarque، Firesprite، Nixxes Software، Valkyrie، و Bluepoint به مجموعه اول خود اضافه کرد. در حالی که Valkyrie و Nixxes در حال حاضر به عنوان استودیوهای پشتیبانی توصیف می شوند، این واقعیت را تغییر نمی دهد که سونی در حال تقویت نیروی کار خود است.

    همه اینها باید به این معنی است که پیشنهادات شخص اول پلی استیشن متنوع تر و زیباتر خواهند بود. اما Housemarque و Bluepoint اخیراً دو بازی مهم را به ترتیب با Returnal و Demon’s Souls Remake منتشر کرده‌اند، بنابراین ممکن است سال‌ها دیگر پروژه‌های جدیدی از هر دو ساخته شود.

    پلی استیشن به رایانه شخصی می رود

    Kratos screamingمنبع: پلی استیشن

    برای طولانی‌ترین زمان، بازی‌های شخص اول فقط روی پلتفرم‌های پلی‌استیشن منتشر می‌شوند و به طور کامل از نسخه رایانه شخصی صرفنظر می‌کنند. این در سال ۲۰۲۰ تغییر کرد و تلاش‌های این شرکت برای رایانه‌های شخصی در سال ۲۰۲۱ به گسترش خود ادامه داد. نسخه‌های بعدی رایانه‌های شخصی شامل God of War و Uncharted: Legacy of Thieves Collection می‌شوند. ممکن است فعلاً فهرست کوچکی باشد، اما مطمئناً با گذشت زمان رشد می‌کند و نشان می‌دهد که پلی‌استیشن از بازار رو به رشد خود آگاه‌تر می‌شود.

    می‌بینید که برخی به‌صورت آنلاین این را به عنوان یک پیروزی برای مایکروسافت محکوم می‌کنند، اما واقعاً اینطور نیست. سونی با انتشار این بازی ها بر روی رایانه شخصی، آنها را در اختیار بازیکنان بیشتری قرار می دهد و پول بیشتری برای آن به ارمغان می آورد. این یک سناریوی برد/برد است. این انحصاری بودن کنسول بازی های خاص را کم ارزش نمی کند. این در حال گسترش یک اکوسیستم است، و این چیزی است که پلی استیشن به شدت به آن نیاز دارد.

    هر دو Days Gone و Horizon Zero Dawn موفقیت فوق‌العاده‌ای بر روی رایانه شخصی پیدا کردند و در صدر جدول فروش Steam قرار گرفتند، و ما همه دلایلی داریم که باور کنیم این روند با انتشار انحصاری‌های PlayStation بیشتر ادامه خواهد داشت.

    چه خبر است با PlayStation Now

    Ps Now Latest Screenمنبع: Android Central

    PlayStation Now سال بسیار متوسط ​​و غیرقابل توجهی داشت، اما دلیلی وجود دارد که باور کنیم ممکن است به زودی تغییر کند. بلومبرگ گزارش داد که PlayStation قرار است سرویس خود را برای رقابت با Xbox Game Pass ایجاد کند و عملاً PS Plus و PS Now را در یک اشتراک ادغام کند. ظاهراً این شرکت مارک پلی استیشن پلاس را حفظ خواهد کرد، اما طبق اسناد، PlayStation Now را حذف خواهد کرد.

    اسپارتاکوس، همانطور که این سرویس با نام رمزی گزارش شده است، ممکن است دارای سه سطح با قیمت های مختلف باشد که خدمات مختلفی را ارائه می دهد. اولی اساساً PS Plus همانطور که هست، دومی کتابخانه ای از بازی های رایگان PS4 و PS5 را ارائه می دهد و سومی نسخه های نمایشی گسترده، استریم بازی و کتابخانه ای از بازی های کلاسیک PS1، PS2، PS3 و PSP را اضافه می کند.

    با توجه به اینکه PlayStation Now سه سال قبل از Xbox Game Pass راه اندازی شد و به نحوی توپ را به طرز بدی شکست داد، این گزارش فقط یک خبر خوب است. PS Now هرگز مانند Game Pass به سیمی اصابت نکرد، حتی با وجود اینکه هر فرصتی در دنیا برای بهتر شدن داشت. حتی تا سال ۲۰۱۹ بود که قیمت آن از ۲۰ دلار در ماه (!!!) به ۱۰ دلار در ماه کاهش یافت. حتی فکر کردن به پرداخت ۲۴۰ دلار در سال برای چیزی که PS Now ارائه می دهد، پوچ است.

    بهترین به روز رسانی سیستم عامل PS5 تاکنون

    Firecuda 530 Ssd Heroمنبع: جنیفر Locke / Android Central

    زمانی که PS5 با یک SSD داخلی ۸۲۵ گیگابایتی معرفی شد، از قبل مضحک بود، و به طرز عجیبی از گزینه ۱ ترابایتی خودداری کرد، و زمانی که تنها ۶۶۷ گیگابایت قابل استفاده بود، بدتر شد. نکته مهم این بود که کنسول در زمان راه اندازی از فضای ذخیره سازی افزایش یافته پشتیبانی نمی کرد، به این معنی که باید از SSD داخلی PS5 برای اجرای بازی های PS5 استفاده کنید. هیچ گزینه دیگری وجود نداشت. این تا زمانی است که سونی فضای ذخیره‌سازی SSD گسترش‌یافته را در به‌روزرسانی میان‌افزار باز کند.

    ممکن است مشخصات سختگیرانه ای وجود داشته باشد، اما برخی از بهترین SSD برای PS5 معجزه می کنند. افزایش فضای ذخیره سازی بازیکنان.

    نگاهی به سال ۲۰۲۱

    Dualsense Ps5 Horizon Zero Dawn Comicمنبع : جنیفر لاک / Android Central

    با برداشتن یک قدم به عقب، سال ۲۰۲۱ یک سال خوب برای پلی استیشن به طور کلی بود.

    با برداشتن یک قدم به عقب، سال ۲۰۲۱ یک سال خوب برای پلی استیشن به طور کلی بود. با وجود تاخیر در بازی و کمبود سهام، موفق شد رکوردهای فروش را بشکند و محصولات عالی را ارائه دهد. همانطور که گفته شد، وقتی به دستاوردهای مایکروسافت با ایکس باکس نگاه می کنید، نادیده گرفتن کاستی های پلی استیشن سخت است. Xbox Game Pass رقیب واقعی (هنوز) ندارد و حتی با خریدهای اخیر استودیو سونی، با آنچه ایکس باکس در خانواده شخص اول خود پرورش داده مطابقت ندارد.

    با توجه به اینکه سال ۲۰۲۱ به هیچ وجه یک سال عادی نبود، با همه‌گیری و همه چیز در جریان بود، پلی‌استیشن به طرز تحسین‌برانگیزی با نبردی سخت روبرو شد. بر اساس Bloomberg، که به دلیل توجه سونی به عناوین پرفروش، گردش مالی بالایی را گزارش می دهد، اما نقشه راه این شرکت دلیلی برای امیدواری می دهد.

    آنچه در سال ۲۰۲۲ و بعد از آن برای پلی استیشن وجود دارد

    Spider Man 2 Peter And Miles Suited Upمنبع: پلی استیشن

    همان‌طور که قبلاً اشاره کردم، پلی‌استیشن مجموعه‌ای چشمگیر از انحصاری‌ها در راه دارد که عناوین مارول و ورودی‌های فرنچایز از محبوب‌ترین سری‌هایش را در خود جای داده است. اما این همه ماجرا نیست. یک بازسازی Star Wars: Knights of the Old Republic در دست ساخت است و این بازسازی کلاسیک تحسین شده برای PS5. فاینال فانتزی ۱۶، حداقل در زمان راه اندازی، انحصاری PS5 نیز خواهد بود و نشان می دهد که پلی استیشن نیست ترس از خرج کردن پول در معاملاتی که به نفع آن است (صرف نظر از اینکه نظر شما در مورد معاملات انحصاری شخص ثالث زمان‌بندی شده ممکن است چیست).

    من نگران وضعیت استودیو پلی استیشن نیستم زیرا IP زیادی برای استفاده از آن دارد. چیزی که سال آینده پلی استیشن را متمایز می کند، چیزی است که به طور بالقوه می تواند با رقیب Xbox Game Pass خود ارائه دهد. ما شاهد راه‌اندازی بازی‌های شخص ثالث بیشتر و بیشتری در سرویس مایکروسافت بوده‌ایم، در حالی که کاربران پلی‌استیشن هر بار که بازی جدیدی منتشر می‌شود ۶۰ تا ۷۰ دلار برای هر پاپ خرج می‌کنند. که جمع می شود. Game Pass Ultimate 180 دلار در سال است که معادل تنها سه بازی جدید است. برای شرکتی که به “برای بازیکنان” بودن خود افتخار می کند، قطعا PlayStation همیشه مشتری پسند نبوده است.

    Ps Remote Play Hero With Controllerمنبع : جنیفر لاک / Android Central

    برای اینکه فقط به انتشار کاتالوگ خود روی رایانه شخصی بسنده نکنید، پلی استیشن به بازی های موبایلی نیز متعهد شده است. . مدیر عامل جیم رایان معتقد است که مجموعه پلی استیشن به خوبی برای دستگاه های اندروید و iOS ترجمه می شود.

    تلفن همراه تنها یکی از حوزه‌هایی است که ما برای دستیابی به میلیون‌ها گیمر فراتر از پلتفرم‌هایمان در حال بررسی آن هستیم. پلی استیشن کاتالوگ عظیمی از IP های شخص اول متنوع دارد که می تواند به بازی با گوشی هوشمند منتقل شود و مکمل بازی های AAA یا بازی های خدمات زنده ما باشد. ما در حال بررسی بازار موبایل با چند فرنچایز فوق‌العاده پلی‌استیشن هستیم، پس لطفاً با ما همراه باشید. از طریق سرمایه گذاری در IP، همکاری گروهی در سونی، سرمایه گذاری در شبکه اجتماعی و موبایل، ما از فرصتی برای ادامه گسترش جامعه خود و استقبال از میلیون ها گیمر جدید به خانواده پلی استیشن هیجان زده هستیم.

    با قضاوت بر اساس تماس‌های درآمدی در طول سال، پلی‌استیشن مطمئناً در سال‌های آتی مجموعه‌های خود را بیش از پیش متنوع خواهد کرد. ما قبلاً شاهد شروع آن در سال ۲۰۲۱ بوده‌ایم. صنعت بازی‌ها فضایی است که دائماً در حال تغییر و تحول است، بنابراین فقط منطقی است که PlayStation با آن تکامل یابد.

  • ۴ باور بودایی که درک شما از زندگی را تغییر می دهد و شما را شادتر می کند

    ۴ باور بودایی که درک شما از زندگی را تغییر می دهد و شما را شادتر می کند

    تا آنجایی که ادیان و نظام‌های اعتقادی مختلف در این سیاره کوچک عجیب وجود دارد، بودیسم چیزهای زیادی برای آن وجود دارد. این فلسفه به جای تمرکز بر پرستش یک موجود برتر، مبتنی بر شناخت خود، پذیرش آنچه هست، حضور و مهربان بودن.

    بودیسم را می توان همراه با ادیان دیگر تمرین کرد، زیرا اصول آن به جای تضاد با اکثر، اگر نه همه، ساختارهای اعتقادی، تمجید می کند.

    در زیر چند نقل قول فوق‌العاده بودایی از معلمان بزرگی مانند Thich Nhat Hanh، Pema Chodron، و خود بودا آورده شده است، که ممکن است به شما کمک کند تا جنبه‌های زندگی شما را در چشم انداز قرار دهید و به شما کمک کند تا به احساس آرامش و شادی بیشتری دست یابید.

    با نفس کشیدن، بدن و ذهن را آرام می‌کنم.
    بازدم، لبخند می‌زنم.
    سکونت در لحظه حال
    می‌دانم که این تنها لحظه است . – Thich Nhat Hanh

    آنچه گذشت گذشته است و فردا فقط یک رویا است. تنها چیزی که همیشه داریم، لحظه حال است، اما بیشتر مردم آن را با فکر کردن در مورد آنچه قبلاً رخ داده است، یا با نگرانی در مورد آنچه ممکن است در آینده رخ دهد، تلف می‌کنند. با انجام این کار، آنها آرامش و آرامشی را که تنها با تمرکز کامل بر آنچه در حال حاضر اتفاق می‌افتد به دست می‌آورند، از دست می‌دهند. این باور یا اصل بودایی توجه آگاهی است.

    وقتی در خاطرات غرق نمی‌شویم یا درباره «چه می‌شد» غرق نمی‌شویم، کاملاً در زمان حال ساکن می‌شویم. در این لحظه، این نفس، این ضربان قلب، این تجربه. حضور بودن فقط به این معنی نیست که باید بنشینیم و کاری انجام دهیم جز تمرکز بر تنفس. بلکه باید مراقب هر اقدامی باشیم.

    هنگام خوردن یک لقمه غذا، هیچ چیز در دنیا نباید وجود داشته باشد جز آن لقمه غذا و عمل جویدن، مزه خوردن آن، بلعیدن آن. هنگام شستن ظروف، تمام توجه باید روی شستن آن بشقاب باشد. آن را پاک کنیم، آبکشی کنیم، خشکش کنیم… به جای اینکه فقط با خلبان خودکار با ذهنمان در جهت مخالف هر قسمت دیگر بدنمان حرکت کنیم.

    اساساً، هنگامی که افکار شما به طور کامل در لحظه حال درگیر هستند، فرصتی ندارند که به سمت شهر دیوانه حرکت کنند. آن را امتحان کنید، و ببینید وقتی تمام انرژی شما روی اکنون متمرکز می شود، چقدر می توانید آرامش و رضایت داشته باشید.

    برای کسی که ذهنش پر از آرزوها نباشد ترسی وجود ندارد. – بودا

    میل و بیزاری دو روی یک سکه وحشتناک هستند. چیزهایی (یا تجربیاتی) هستند که ما می‌خواهیم، ​​و چیزهایی (یا تجربیاتی) که نمی‌خواهیم، ​​و مقدار زیادی از انرژی ما صرف تثبیت هر دوی آنها می‌شود.

    بسیاری از مردم می خواهند زندگی طولانی و سالم داشته باشند، می خواهند از رنج اجتناب کنند و از مرگ می ترسندالف>. سایر محرک‌های اضطراب و ترس عبارتند از از دست دادن شغل، تصادف رانندگی، تجربه ناهنجاری وحشتناک در جمع یا حتی چیزی به سادگی از دست دادن کلید خانه.

    با پذیرش این واقعیت که چیزهای مزخرفی قرار است اتفاق بیفتند و بسیاری از (بیشتر؟) چیزهایی که واقعاً می خواهید هرگز به وجود نمی آیند، می توان بسیاری از ترس ها را کاهش داد.

    نقل قولی که با این طرز فکر همراه است این است: “درد اجتناب ناپذیر است، رنج اختیاری است”. این نقل قول در طول سال ها به افراد بی شماری نسبت داده شده است، اما واقعاً مهم نیست که چه کسی آن را گفته است – مهم این است که در سطوح بی شماری درست است. همه زندگی‌ها مملو از مقداری درد خواهند بود، اما رنج روی می‌دهد به جای اینکه آن درد را با لطف بپذیریم، از آن دوری کنید.

    این اساساً اعتقاد بودایی است (و اولین مورد از چهار حقیقت نجیب) معروف به دوخا، به این معنی که وقتی به حالات و چیزهای ناپایدار بچسبیم، زندگی دردناک است و رنج اجتناب ناپذیر است.

    یک مثال در اینجا آمده است: ممکن است در ترس از این احتمال زندگی کنید که شغل خود را از دست بدهید، اما وقتی و اگر این اتفاق بیفتد، از آن عبور خواهید کرد. کار دیگری پیدا خواهید کرد، ممکن است به طور موقت از مزایای بیکاری بهره مند شوید، یا احتمالاً به لطف کسی که در یک کافه در حین ارسال رزومه با آنها آشنا شده اید، به شغل رویایی خود برسید. این ترس چه هدفی را دنبال می کرد؟ مطلقا هیچ چیزی. آیا زندگی با وجود این همه اضطراب، توپ های منحنی پرتاب کرد؟ کاملا. و همانطور که می‌خواهیم ببینیم، همه ما به هر حال از مشکلات عبور خواهیم کرد.

    همچنین ممکن است دوست داشته باشید (مقاله در زیر ادامه دارد):

    هیچ‌کدام از ما خوب نیستیم، اما همه ما به خوبی از پس همه چیز برمی‌آییم. ما فکر می کنیم که هدف این است که در آزمون موفق شویم یا بر مشکل غلبه کنیم، اما حقیقت این است که چیزها واقعاً حل نمی شوند. آنها با هم می آیند و از هم می پاشند. – Pema Chodron

    این ممکن است کمی شکست‌دهنده به نظر برسد، اما در واقع به طرز قابل توجهی آزاد کننده است. در پذیرش این واقعیت که زندگی یک جزر و مد مداوم است بین همه چیز که به آرامی پیش می رود و چیزهایی که به جهنم مطلق می روند، راحتی وجود دارد. اگر در حال حاضر نشسته اید و این را می خوانید، سابقه شما در گذر از بخش های ناخوشایند ۱۰۰ درصد است، و این در همان جا بسیار عالی است.

    بیشتر مردم با این ایده زندگی می کنند که تنها زمانی که واقعاً خوشحال می شوند زمانی است که همه چیز طبق برنامه پیش می رود، سر جای خود قرار می گیرد و به آرامی پیش می رود. خوب حدس بزن چی؟ زندگی معمولا چیزهای دیگری را برای ما آماده می کند، و واقعاً یک ترن هوایی بین کوه های عظیم از مزخرف است. چیزی به نام حالت معجزه آسا وجود طولانی مدت وجود ندارد که در آن همه چیز عالی و شگفت انگیز باشد. تلاش برای رسیدن به آن هدف شما را بدبخت می‌کند، زیرا تمام انرژی خود را صرف دستیابی به غیرممکن می‌کنید.

    نکته اصلی این است که به موقع بر روی این نفس و این ضربان قلب و این ضربه زودگذر تمرکز کنید و متوجه شوید که هر اتفاق بدی که در حال حاضر رخ می دهد، می گذرد. هر لحظه چیز زیبایی برای قدردانی دارد، و هر طوفانی در نهایت پاک می شود.

    این اعتقاد بودایی به ناپایداری یا آنیکا است، که بیان می‌کند که همه چیز در یک جریان دائمی به وجود آمدن و انحلال است.

    وقتی شخص دیگری شما را رنج می دهد، به این دلیل است که او عمیقاً در درون خود عذاب می کشد و رنجش در حال سرریز است. او نیازی به مجازات ندارد; او نیاز به کمک دارد این پیامی است که او ارسال می کند. – Thich Nhat Hanh

    وقتی با کسی سروکار دارید که به شما صدمه می زند، این یکی عالی است که به خاطر داشته باشید زیرا او به دلایلی به شما ضربه می زند. به طور معمول، زمانی که شخص دیگری به ما صدمه می زند، غریزه طبیعی ما این است که از او به خاطر ایجاد احساس افتضاح در ما رنجش می بریم. دومین غریزه استاندارد این است که تلافی کنیم تا آنها را به خاطر ایجاد احساس بد در ما آزار دهیم. این سپس واکنش تلافی جویانه آنها را آغاز می کند، و بنابراین چرخه رنج و ظلم به سمت فراموشی می رود.

    وقتی شخصی به شما صدمه می زند، معمولاً دشوار است که یک قدم به عقب بردارید و با دلسوزی و همدلی به موقعیت نگاه کنید. مانند پزشکی که سعی می کند بیماری پشت علامت را تعیین کند، سعی کنید لحظه ای را در نظر بگیرید و مشخص کنید که چرا طرف مقابل به این شکل رفتار می کند. معمولاً می‌توانید مطمئن باشید که اعمال آن‌ها از چیزی ناشی می‌شود که عمیقاً آنها را آزار می‌دهد و باعث می‌شود که در درونشان به شدت رنج ببرند، نه اینکه فقط به این دلیل که احساس می‌کنند ظالم یا انتقام‌جو هستند.

    این اعتقاد یا ایده بودایی است که به عنوان کارونا شناخته می‌شود که به عنوان شفقت ترجمه می‌شود و به عنوان میل به کاهش دوخا یا رنج در دیگران تلقی می‌شود.

    افرادی که به جملات تاکیدی فوق‌العاده مثبت و میم‌های پر از تک‌شاخ‌های درخشان و این‌ها عادت دارند بودیسم را می‌توان کمی خجالتی دانست، اما در واقع، این فلسفه‌ای است که صداقت، پذیرش و عشق بی قید و شرط – هم نسبت به خود و هم نسبت به دیگران. مقدار شگفت‌انگیزی از شادی و آزادی وجود دارد که می‌تواند همراه با رها کردن وابستگی‌ها، خواسته‌ها و بیزاری‌ها باشد… و همه ما این فرصت را داریم که با هر دم، آن نوع تمرین روزانه را شروع کنیم.

    ‏ در حین بازدم، انتظارات، خواسته ها، نگرانی ها را بیرون بیاورید. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، زندگی شادتر و آرام‌تر می‌شود… و اگر احساس می‌کنید در حال تزلزل هستید، دوباره روی نفس خود تمرکز کنید.

    شما می توانید این کار را انجام دهید.

  • ۱۲ نشانه که نشان می دهد شما به سطح بالاتری از آگاهی تغییر می کنید

    ۱۲ نشانه که نشان می دهد شما به سطح بالاتری از آگاهی تغییر می کنید

    آیا متوجه تغییراتی در ذهن، بدن و روح خود هستید؟ اگر سفری را به سمت سطح بالاتری از آگاهی آغاز کرده باشید، تغییرات روحی و جسمی شما را در مسیرتان همراهی می‌کند.

    چیزهایی که قبلاً هرگز فکر نمی کردید امکان پذیر باشند، ناگهان برای شما آشکار می شوند. سطوح بالاتر هوشیاری سطوح بالاتری از درک را امکان پذیر می کند و با این تغییر تغییرات بسیاری رخ می دهد. همانطور که سفر خود را آغاز می کنید، به جهان متفاوت نگاه خواهید کرد. شما تغییری را در سیستم اعتقاد معنوی خود تجربه خواهید کرد که باورهای اصلی شما را تغییر خواهد داد.

    اگر هر یک از علائم زیر را تجربه می‌کنید، احتمالاً به سطح بالاتری از هوشیاری تغییر می‌کنید. تغییرات را بپذیرید و از سواری لذت ببرید.

    ۱. شما انرژی نرم تری دارید.

    همانطور که به سطح بالاتری از ضمیر خودآگاه منتقل می‌شوید، تمام پرخاشگری و عصبانیتی را که زمانی به آن چسبیده بودید رها می‌کنید. شما جایی برای سر و صدای ایجاد شده توسط احساسات بد ندارید، زیرا کاملاً بر روی کارهای درونی خود متمرکز هستید. شما به سادگی زمان برای خصومت به هیچ شکلی ندارید.

    می دانید که گذشته شما نتیجه واکنش شما به تجربیات است و سرزنش دیگران را متوقف کرده اید. برای اشتباهات شما شما متوجه می شوید که نه تنها باید گذشته را در آغوش بگیرید، بلکه باید از آن درس بگیرید. اگر به طور موثر در را بر روی گذشته نبندید، در آینده شما را به پایین خواهد کشید. از طریق مدیتیشن و خود انعکاس، اکنون مالک همه جنبه های زندگی خود هستید. شما افسار را به هیچ کس نمی دهید.

    ۳. شما مالک احساسات خود هستید.

    می دانید که اگر می خواهید شاد و موفق باشید، باید از درون نشات بگیرد. شما کاملاً قادر به ایجاد زندگی مورد نظر خود هستید و انتخاب های تأیید کننده ای برای حرکت خود در آن جهت انجام می دهید. دیگر برای خوشبختی به دیگران متکی نیستید. اکنون می توانید سرعت خود را کاهش دهید و زمان آرامی را با خود بگذرانید، بدون اینکه احساس کنید سازنده نیستید. شما دیگر از آنچه ممکن است در زندگی اتفاق بیفتد نمی ترسید زیرا برای هر مانعی آماده هستید.

    ۴. شما عشق به خود را تمرین می کنید.

    شما قبل از رسیدگی به نیازهای دیگران به نیازهای خود رسیدگی می کنید. شما می دانید که تنها زمانی می توانید از دیگران مراقبت کنید که به خوبی از خودتان مراقبت کنید. دیگر از خودتان انتظار کمال ندارید. در عوض، شما نواقص را در آغوش می گیرید و آنها را جشن می گیرید. شما آنها را همانطور که واقعا هستند می بینید: فرصت هایی برای یادگیری و رشد در سطوح بالاتر آگاهی. شما میل شدیدی به تنها بودن دارید تا بتوانید به کاوش در کارهای درونی ذهن خود ادامه دهید.

    ۵. تو مهربان هستی. شما دوست داشتنی و دلسوز هستید.

    شما خودتان را ببخشید و دیگران را. شما از کمک به دیگران در سفرهایشان لذت می برید. شما برای همیشه خودتان را اصلاح می کنید و می خواهید برای اطرافیان خود چه کاری انجام دهید. مردم جذب انرژی مهربان شما شده اند و متوجه می شوید که می خواهند با شما وقت بگذرانند.

    همچنین ممکن است دوست داشته باشید (مقاله در زیر ادامه دارد):

    ۶. شما تمایل شدیدی برای تغییر زندگی خود دارید.

    چیزی قوی در درون شما به شما انگیزه می دهد تا تغییرات قابل توجهی در زندگی خود ایجاد کنید. روحیه شما به شما می گوید که زمان آن فرا رسیده است که یک جهش ایمانی داشته باشید و تغییر ایجاد کنید. همانطور که شما شروع به تغییر به سطح بالاتری از آگاهی می کنید، چندین چیز دیگر مناسب نیستند. شما متوجه شده اید که فقط باید زمان و انرژی خود را صرف چیزهایی در زندگی کنید که مستقیماً هدف تازه یافته. شغل، خانه و وسایل شخصی شما ممکن است با تغییر به سطح آگاهی بالاتر زیر سوال برود.

    ۷. شما از افراد سمی دور می شوید.

    دیگر کسانی را که انرژی مثبت شما را می مکند تحمل نمی کنید. درام برای شما جذابیتی ندارد و شما نمی خواهید هیچ بخشی از آن در زندگی خود نداشته باشید. در حالی که آسان نیست، شما می بینید که دوستی ها را خاتمه می دهید و تنظیم مرزهایی که قبلا هرگز تعیین نکرده اید. انرژی سمی تنها انتقال شما را کند می کند، و می دانید که در زندگی خود فقط برای کسانی جا دارید که بهترین نیت شما را در قلب دارند.

    ۸. شما مشکل خواب دارید.

    اغلب وقتی افراد به حالت هوشیاری بالاتر منتقل می‌شوند، در خواب ماندن در شب مشکل دارند. اگر در سفرتان این اتفاق برای شما افتاد، نگران نباشید. ضمیر ناخودآگاه شما سخت در حال کار است، و ممکن است در ساعات شب در زمان هایی وجود داشته باشد که نیاز به ارسال پیامی به ذهن خودآگاه شما داشته باشد.

    ۹. شما از شر تمام عادت های مخرب خود خلاص می شوید.

    اگر قبلاً غذاهای ناسالم می‌خوردید، الکل می‌نوشیدید یا سیگار می‌کشیدید، تعجب نکنید اگر دیگر نمی‌خواهید به آن عادت‌های قدیمی بپردازید. اکنون می بینید که موفقیت بلند مدت مستلزم کنار گذاشتن رضایت های کوتاه مدت است. اکنون که این ایدئولوژی را درک کرده اید و واقعاً آن را پذیرفته اید، می توانید عادت های بد را به سادگی کنار بگذارید.

    ۱۰. شما بازدهی بیشتری نسبت به قبل دارید.

    شما تمرکز لیزری روی اهداف خود دارید، بنابراین می توانید کارهای بیشتری انجام دهید. شما کارآمدتر کار می کنید زیرا در هر کاری که انجام می دهید حضور بیشتری دارید. دیگر تسلیم حواس پرتی نمی شوید. اولویت‌های شما واضح است (شاید به لطف یک vision board)، و هیچ وقت را تلف نمی کنید. شما در حال انجام کارهایی هستید که برای رسیدن به رویاهایتان باید انجام دهید. سطح استرس شما نیز کاهش یافته است، زیرا شما یک تصویر بزرگتر را درک می کنید، و می توانید ببینید که چگونه همه چیز با هم هماهنگ است.

    ۱۱. دیگر نیازی به رقابت احساس نمی‌کنید.

    فراموش می‌کنید که چرا قبلاً نیاز به اثبات خود را احساس می‌کردید. دیگر نیازی به رقابت با همه ندارید زیرا دیگر خود را با دیگران مقایسه نمی‌کنید. اکنون می دانید که با کمک به دیگران به جای رقابت با آنها، به خود کمک می کنید و آینده خود را بهبود می بخشید.

    ۱۲. شما حس سپاسگزاری بسیار زیادی دارید.

    شما از همه چیزهایی که در زندگی دارید و همه چیزهایی که در آینده خواهید داشت قدردانی می کنید. قدردانی بخشی از زمان آرام روزانه شماست. شما تمام خوبی های دنیا را می بینید و برای آن شکرگزار هستید. در حالی که می‌دانید کار زیادی برای انجام دادن وجود دارد، از اینکه می‌توانید به جای مشکل، بخشی از راه‌حل باشید، سپاسگزار هستید.

    همانطور که به سطح بالاتری از آگاهی تغییر می کنید، کل زندگی شما تغییر می کند. به شخصی که قبلا بودید فکر می کنید و متوجه می شوید که چقدر ناپخته و خودخواه در مقایسه با فردی که هستید امروز هستید. شما تغییرات قابل توجهی ایجاد کرده اید و برای همیشه قدرت بیشتری خواهید داشت.

    تغییرات را در آغوش بگیرید زیرا سطح رضایت بیشتری از زندگی شما و همچنین توانایی ذاتی برای کمک به دیگران برای شما به ارمغان می آورد. این تغییرات چیز خوبی هستند زیرا به این معنی است که شما به سمت چیز بهتری می روید، بنابراین با دانستن این که تغییرات شما را به سوی یک زندگی رضایت بخش تر سوق می دهد، آرامش داشته باشید. شما در حال تبدیل شدن به فرد شگفت انگیزی هستید که برای بودن به دنیا آمده اید.

  • ۶ نشانه که شما در بحران وجودی هستید

    ۶ نشانه که شما در بحران وجودی هستید

    در جستجوی معنای زندگی هستید؟ این بهترین ۱۴.۹۵ دلاری است که تا به حال خرج کرده اید.

    مواقعی وجود دارد که همه چیز کاملاً اشتباه است. آب مزه وحشتناکی دارد آواز پرندگان صبحگاهی به اندازه رپ فرانسوی دلنشین است. و نکته نهایی: شما حتی نمی خواهید وارد فیس بوک شوید.

    به بحران وجودی خود خوش آمدید.

    ممکن است. بد است. حتی اگر می‌دانید که همه چیز در دنیا سعی نمی‌کند از ما مالیات بگیرد (فقط چیزهای احمقانه‌ای که روزانه به صورت ما پرتاب می‌شوند)، تمام آن WTF دائمی می‌تواند – و اغلب هم انجام می‌دهد – منجر به هزاران نفر از WHY BOTHERs شود. بسیاری از WHY BOTHERS و شما در باتلاقی از انتظارات ناپدید شده هستید.

    فرشتگان عزیز دلتان را بپذیرید، زیرا در واقع امید در خارج از تابلوهای تبلیغاتی اوباما وجود دارد. می‌توانید به نشانه‌های بحران وجودی مدرن توجه کنید، و در فکر کردن به آن‌ها، اثرات مضر آنها را معکوس کنید.

    ۱. موسیقی فقط نویز می شود

    آیا موسیقی به گونه‌ای به نظر می‌رسد که گویی در حال حرکت در لجن است؟ آیا نمی‌توانید از ضرب آهنگ‌های بد بو، یک ریف گیتار بی‌نظیر، اشعار روح‌انگیز (روح واقعی، نه چیزهای کم نور مایکل بوبل) قدردانی کنید؟ آیا حتی سارتر در حال اجرای دونوازی درام با تیتو پوئنته شما را تحریک نمی کند؟

    شما وارد منطقه بحران شده‌اید.

    روان شما به حدی متلاشی شده است که حتی به رادیو ۴۰ برتر گوش خواهید داد، زیرا برای شما تفاوت چیست؟ با این حال، به یاد داشته باشید که موسیقی شما را حمل می کرد. مغز شما را درگیر کرد و باعث شد که بخواهید برای اتم های خود آواز بخوانید. «همه هنر» و من در اینجا والتر پاتر را تعبیر می‌کنم، «آرزوی موسیقی دارد». احتمالاً والتر در آن زمان زیر باران برهنه بود و به صدای قطره‌ها گوش می‌داد که درام تکنوازی خود را انجام می‌دادند.

    روح بدون موسیقی نمی‌تواند وجود داشته باشد، بنابراین به خاطر نعمت‌ها، خواه ناخواسته آن‌ها را بشنوید، آهنگ‌های درست را بنوازید. به مغزتان بگویید کمی ساکت شود. خفه شو و گوش کن روح فنا ناپذیر تیتو پوئنته زمانی برای ابهامات وجودی ندارد.

    هنر حیاتی است.

    ۲. کار شکنجه است

    نمی‌خواهید سر کار بروید. کوتاه بود، اینطور نیست؟ خوب، بنابراین شما هرگز نمی خواهید سر کار بروید، اما با این حال، این چیز اضافی است.

    خوب است. اضافی: سرمایه داری بد است. تحت تأثیر یک بحران وجودی، شما از غیرانسانی خرد کننده پشت همه سیستم های اقتصادی آگاه هستید. شما به دنیا نیامده‌اید که در خانه‌ای بیدار شوید که فقط با استفاده از نقل قول‌های انگشتی مالک آن هستید، ماشینی را رانندگی کنید که برای شرکت‌های بیمه خودرو بیشتر از اینکه برای شما سودمند باشد، در شرکتی کار کنید که تنها هدف آن بازسازی خود است. بی نهایت مانند جهش بیش از حد منحرف دکتر هو، و شما مطمئناً برنامه ای ندارید که تنها زمان آرام روز کاری جهنمی را به اشتراک بگذارید – آن وقت استراحت مقدس ناهار است – باید به جویدن Mouth Open Lou گوش دهید و در مورد آن روش صحبت کنید. او اخیراً این کار را انجام داده بود

    بحران وجودی به راحتی خود را به عنوان توانایی در همه جا بودن و دیدن همه چیز تعریف می کند، اما همچنان باید به سر کار رفت.

    که بد است.

    رضایت شخصی حیاتی است.

    ۳. بهداشت در صندلی عقب نشست

    سر کار رفتن به این معنی است که باید لباس بپوشید. چشم چشم. ناله کلمه اهانت آمیز قوی. چه روزی است؟ مثلا یک هفته کامل لباس پوشیده اید. در پس ذهن شما، شناور مانند روحی که به خاکستری بسته شده است، این درک است که امروز به لباس زیر اضطراری خود رسیده اید. شما نخواستید لباس بشویید. نه در خانه و نه در خشکشویی. وقتی تحت تأثیر یک بحران وجودی هستید، هرگز به رختشویخانه نروید.

    اگر انبوهی از لباس‌های زیر کاملاً خوب ۳ هفته‌ای در اتاق خواب شما وجود دارد، اما نیم بند کمر و پارچه پاپی (سوراخ) دارید که در یک کشوی خالی نشسته‌اید، به مرحله ۳ رسیده‌اید. بحران: بهداشت اختیاری است.

    اگر به مرحله‌ای رسیده‌اید که عملاً پس از پوشیدن لباس‌های پاپی، امکان چرخاندن لباس‌های پاپی را در نظر بگیرید (و اجازه ندهید وانمود کنیم که آنها را نمی‌پوشید) به مرحله ۴ رسیده‌اید: نه F *کس داده شده است. شیب لغزنده.

    بدون ف*ک داده شده، ماندگاری بحران وجودی طبیعی را در یک مورد تمام عیار از حسادت طولانی می کند که به دلیل شعر احساسی ennui (ennui، n. – احساس بی حالی و نارضایتی ناشی از فقدان شغل یا هیجان)، بزرگی بدتر از EC است. ennui خود (و به صورت مد روز) تکرار می شود.

    همچنین ممکن است دوست داشته باشید (مقاله در زیر ادامه دارد):

    ۴. نگرش شما ناخوشایند است

    شما آنقدر خسته هستید که می توانید کتاب “چگونه یکباره همه جا باشید و باز هم AF*ck نکنید، یا: مهم نیست کجا می روید، چه کسی به شما لعنت می کند آنجا هستید؟” بنویسید. از اینکه در یک کنسرت باشکوه و صمیمی هستید، چه در یک کنسرت باشکوه و صمیمی، چه در یک صفوف راهبان شعاردهنده، چه در داخل یک پیتزا فروشی جدید و عالی، یا حتی در فضای بینهایت، ترش و شاد باشید.

    شما هیچ جا شگفتی نمی بینید و نمی توانید شگفت زده شوید. حتی از نظر جنسی، شما نمی توانید شگفت زده شوید. شما باید تعجب کنید که کسی حتی با این نگرش شما به خود زحمت رابطه جنسی با شما را به خود می دهد. اما سکس برای شما فقط تئاتر نمایشی است، و نه حتی تئاتر خوب، آن نوع دانشجوی تئاتری که اخیراً فارغ التحصیل شده است. سینه ها بی معنی هستند وانگ ها احمق هستند. و به خدا آن چهره ها. شما ترجیح می دهید انرژی خود را برای خیره شدن به اندام درختان در رحمت نسیم ذخیره کنید.

    میدونی چیه؟ شاید برای همه درگیرها بهتر باشد اگر به سادگی چرت بزنید. انجامش دهید.

    استراحت حیاتی است.

    ۵. چرت زدن تبدیل به یک سرگرمی می شود

    اگر مرتب چرت بزنید، ممکن است در بحران وجودی قرار بگیرید. هر چند بیشتر کاتاتونی تا چرت زدن. کمی پاپ بزن بعد به دنیا برگرد. بازگشت مهم است.

    قطع برق امری حیاتی است.

    ۶. طنز شما را طنز نمی کند

    آیا زندگی را بی طنز می بینید؟ حدس بزن چی شده؟ این نیست. نه هر لذتی از آن شماست و نه هر رنجی. شوخی این است که با توجه به زمان، یکی همیشه در حال تزلزل به سمت دیگری است. این زندگی یک خون آشام است…اما این بدان معناست که شما، ای کیسه گوشت فوق العاده و پیچیده با تمایلات خداگونه، یک گردن دوست داشتنی و پر جنب و جوش هستید. شما زنده هستید. همینجا، همین الان، و تقریباً برای همیشه اگر از نمای زمانی خطی رایج اجتناب کنید. گاهی باید این را با صدای بلند، نه به دنیا، نه به کائنات، بلکه به خودت بگویی. انجام دهید. با صدای بلند و آنچه را که می گویید معنی کنید. پنج کلمه ساده.

    “من در حال حاضر زنده هستم.

    این کار را با انجام کاری لذت‌بخش به نفع هیچ‌کس در کل این سیاره همراه کنید، اما شما در حال انجام آن هستید… و نسخه‌ای دارید که صدها شرکت داروسازی نمی‌توانند امیدی به تکرار آن داشته باشند.

    بحران وجودی به‌عنوان یبوست و رفلاکس گوارشی: حیف، پس از نوشیدن بیش از حد آبجو در یک روز گرم، احساس بدتری پیدا کرده‌اید. همانطور که بچه ها می گویند، شما این را دریافت کرده اید.

    تا زمانی که فراموش نکنید بارها در آن سوی بحران بوده اید، یک بحران نیست.

    در حال حاضر نفس عمیق بکشید.

    بیرون بروید.

    باد را احساس کنید که شما را می وزد.

    می‌توان به این MP3 گوش داد به شما کمک می کند معنای زندگی خود را پیدا کنید؟ ما اینطور فکر می کنیم.

    این صفحه حاوی پیوندهای وابسته است. اگر بعد از کلیک کردن روی هر چیزی بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنم.

دکمه بازگشت به بالا