انسان های گذشته

آزمایش نشان می‌دهد که ۱ ساعت در طبیعت با مغز انسان چه می‌کند

آزمایش نشان می‌دهد که ۱ ساعت در طبیعت با مغز انسان چه می‌کند

تاریخ بشر عمدتاً در محیط‌های بوکولیکی رخ داده است، با ساوان‌های گسترده و دره‌های رودخانه‌ای جنگلی که میلیون‌ها سال میزبان اجداد ما بوده‌اند.

در مقایسه، شهرها نوع جدیدی از زیستگاه را نشان می‌دهند، زیستگاهی که علی‌رغم آن بسیاری از مزایای اغلب سلامت روان ما را تحت فشار قرار می دهد. تحقیقات محیط های شهری را با افزایش خطر اضطراب مرتبط دانسته است، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان، از جمله اسکیزوفرنیا.

خوشبختانه ، تحقیقات همچنین به یک راه حل اشاره می کند: بازدید از طبیعت وحشی، حتی به طور خلاصه، با مجموعه ای از ذهنی و فواید سلامت جسمی، از جمله کاهش فشار خون، کاهش اضطراب و افسردگی، بهبود خلق و خو، تمرکز بهتر، خواب بهتر، حافظه بهتر و بهبود سریعتر.

مطالعات متعددی انجام شده است. es از این همبستگی پشتیبانی کرده اند، اما ما هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری داریم. فقط می‌تواند در جنگل قدم بزند واقعا جرقه تمام این تغییرات مفید در مغز؟ و اگر چنین است، چگونه؟

یک مکان خوب برای جستجوی سرنخ‌ها، آمیگدال است، ساختار کوچکی در مرکز مغز که در پردازش استرس، یادگیری هیجانی و پاسخ جنگ یا گریز نقش دارد.

تحقیق نشان می‌دهد که آمیگدال در هنگام استرس در ساکنان روستایی در مقایسه با شهرنشینان کمتر فعال می‌شود، اما لزوماً به این معنی نیست که زندگی روستایی باعث این تأثیر می شود. شاید برعکس باشد و افرادی که به طور طبیعی این ویژگی را دارند بیشتر در کشور زندگی می کنند.

شاید خوشتان بیاید:  نشانه های فسیلی 1.4 میلیون ساله چهره های مدرن انسان زودتر از آنچه تصور می شد وجود داشت

برای پاسخ به این سوال، محققان موسسه توسعه انسانی ماکس پلانک این بار مطالعه جدیدی را ابداع کردند. با کمک تصویربرداری تشدید مغناطیسی (fMRI).

محققان با استفاده از ۶۳ داوطلب بزرگسال سالم، از آزمودنی‌ها خواستند پرسشنامه‌هایی را پر کنند، یک کار حافظه کاری انجام دهند و fMRI اسکن هنگام پاسخ دادن به سؤالاتی که برخی از آنها برای ایجاد استرس اجتماعی طراحی شده اند. به شرکت‌کنندگان گفته شد که این مطالعه MRI و پیاده‌روی، اما هدف تحقیق را نمی‌دانستند.

سپس به آزمودنی‌ها به طور تصادفی یک ساعت زمان اختصاص داده شد. یا در یک محیط شهری (یک منطقه خرید شلوغ در برلین) یا یک مکان طبیعی (جنگل ۳۰۰۰ هکتاری گرونوالد برلین) قدم بزنید.

محققان از آنها خواستند که مسیر خاصی را در هر دو مکان پیاده روی کنند، بدون اینکه پیاده شوند. دوره یا با استفاده از تلفن همراه خود در طول راه. هر شرکت‌کننده پس از پیاده‌روی، اسکن fMRI، با یک کار استرس زای اضافی، و پرسشنامه دیگری را پر کرد.

اسکن های fMRI کاهش فعالیت در آمیگدال را پس از پیاده روی نشان داد. در جنگل، گزارش محققان، که از این ایده حمایت می کند که طبیعت می تواند اثرات مفیدی را در مغز ایجاد کند مناطق درگیر با استرس و ظاهراً می تواند تنها در ۶۰ دقیقه اتفاق بیفتد.

“نتایج از رابطه مثبت فرض شده قبلی بین طبیعت و سلامت مغز حمایت می کند، اما این اولین مطالعه ای است که ارتباط علی را اثبات می کند.” می گوید متخصص علوم اعصاب محیطی، سیمون کون، رئیس گروه Lise Meitner برای علوم اعصاب محیطی در مؤسسه توسعه انسانی ماکس پلانک.

شاید خوشتان بیاید:  سرانجام ممکن است منشأ زهره مرموز ویلندورف را بدانیم

شرکت‌کنندگانی که در جنگل پیاده‌روی کردند نیز نسبت به افرادی که پیاده‌روی در شهر انجام می‌دادند، بازگرداندن توجه بیشتر و لذت بیشتری از پیاده‌روی را گزارش کردند، یافته‌ای که با نتایج fMRI این مطالعه مطابقت دارد. و همچنین تحقیقات قبلی.

محققان همچنین چیزهای جالبی در مورد افرادی که در شهر پیاده روی می کردند، یاد گرفتند. در حالی که فعالیت آمیگدال آن‌ها مانند کسانی که در طبیعت پیاده‌روی می‌کنند کاهش نمی‌یابد، با وجود اینکه یک ساعت را در یک محیط شلوغ شهری گذرانده‌اند، افزایش پیدا نکرده است.

“این به شدت به نفع اثرات سلامت‌زایی است. محققان می نویسند، طبیعت بر خلاف قرار گرفتن در معرض شهری که باعث استرس بیشتر می شود.

البته این بدان معنا نیست که قرار گرفتن در معرض شهری نمی تواند باعث استرس شود، اما ممکن است نشانه مثبتی برای ساکنان شهر باشد. شاید اثر استرس زا کمتر از آنچه مطالعات دیگر نشان می دهد قوی یا فراگیر باشد، یا شاید به عوامل خاصی بستگی دارد که در آن خیابان برلین وجود نداشتند.

در هر صورت، مطالعه جدید برخی از واضح ترین موارد را ارائه می دهد. هنوز شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد فعالیت مغزی مرتبط با استرس را می‌توان با قدم زدن در جنگل‌های مجاور کاهش داد، درست مانند کاری که اجداد ما انجام می‌دادند.

مطالعه در روانپزشکی مولکولی منتشر شد.

محمدرضا حفظی

رنجیدم ولی تهش خیلی شیک خندیدم گول اونایی که تظاهر میکنن رو نخور چون پشت سفیدی ،سیاهی قرار داره

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا